Tips voor verantwoord sporten in tijden van het corona-virus
Voldoende bewegen is in deze tijd belangrijk, niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale weerbaarheid. Kijk voor meer informatie over verantwoord bewegen tijdens de Corona crisis op https://www.sportzorg.nl/coronavirus
Informatie over een verantwoorde trainingsopbouw bij hervatten van uw eigen sportactiviteiten vind je bijvoorbeeld op https://www.allesoversport.nl/artikel/verantwoord-opbouwen-van-trainingsarbeid-na-social-distancing/

Trainingsschema's
Natuurlijk vraag je je af hoe vaak en hoe lang je per week moet trainen. Hier zijn helaas geen standaardwaarden voor, want dat hangt erg af van je doelen en je dagelijkse bezigheden. Voor een goede trainingsopbouw is een trainer eigenlijk onmisbaar. Je sportarts kan je hierbij helpen, maar er zijn online ook voldoende trainers te vinden die een goed trainingsschema kunnen maken. Speciaal voor jou als deelnemer aan Alpe d’HuZes heeft sportarts én trainer Guido Vroemen drie trainingsschema’s gemaakt: 

Trainingsschema's fietsen
Met dank aan sportzorg.nl